Es reicht nicht aus, dass sie gut riechen: Auf Bettlaken können sich mehr Keime ansammeln, als Sie denken, und einmal im Monat zu waschen kann unzureichend sein
Bettlaken müssen nicht alle zwei Wochen oder jeden Monat gewechselt werden: Ein Experte erklärt, wann genau dies erforderlich ist
Schlafen in einem sauberen Bett ist nicht nur bequem, sondern auch gesund. Bettlaken, die in direktem Kontakt mit unserem Körper stehen, nehmen Schweiß, abgestorbene Hautzellen, Staub und sogar Rückstände von Kosmetika oder Cremes auf. Wenn sie nicht häufig genug gewaschen werden, können sie zu einem Nährboden für Bakterien, Milben und sogar Pilze werden.
Louis Domenech, Erholungsexperte und Gründer von Dormitorum, macht deutlich: Die ideale Häufigkeit für das Waschen von Bettwäsche ist einmal pro Woche. Je nach Lebensstil oder Klima kann dieser Rhythmus jedoch variieren.
Wie oft sollte Bettwäsche gewaschen werden?
Obwohl die allgemeine Empfehlung lautet, Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen, gibt es Situationen, in denen häufigeres Waschen erforderlich ist:
- Wenn Sie krank sind: Wechseln Sie die Bettwäsche alle 2–3 Tage, damit Viren und Bakterien Ihre Genesung nicht verzögern.
- Wenn Sie in einer heißen oder feuchten Gegend leben: Da sich Schweiß schnell ansammelt, sollten Sie Ihre Bettwäsche idealerweise alle 3–4 Tage waschen.
- Wenn Sie mit Haustieren schlafen: Aufgrund von Tierhaaren, Schmutz oder Allergenen wird empfohlen, die Bettwäsche alle 5–7 Tage zu waschen.
- Wenn Sie unter Allergien oder Asthma leiden: Wechseln Sie Ihre Bettwäsche zweimal pro Woche, um die Belastung durch Milben so gering wie möglich zu halten.
- Für Bettwäsche, die nur selten benutzt wird (z. B. für Gäste): Einmal im Monat kann ausreichend sein.
So waschen Sie Bettwäsche richtig
Neben der Waschhäufigkeit sollte das Waschen mit einer gewissen Sorgfalt erfolgen, um die Hygiene zu gewährleisten und die Lebensdauer der Textilien zu verlängern. Hier sind die wichtigsten Tipps:
- Sortieren Sie die Wäsche nach Farben und Materialien, um Verfärbungen oder Beschädigungen zu vermeiden.
- Verwenden Sie einen Schonwaschgang, wenn Ihre Bettwäsche aus dünner Baumwolle oder Mischfasern besteht.
- Waschen Sie sie in heißem Wasser (60 °C oder mehr), wenn Sie krank sind oder Bakterien und Milben abtöten müssen.
- Wählen Sie warmes Wasser (40–50 °C) für farbige Bettwäsche oder empfindliche Stoffe.
- Vermeiden Sie kaltes Wasser, außer bei Seide oder Bambus, die durch hohe Temperaturen beschädigt werden können.
- Trocknen Sie die Bettwäsche bei niedriger oder mittlerer Temperatur, um ein Einlaufen oder Beschädigungen zu vermeiden.
- Bewahren Sie die Bettwäsche an einem trockenen und gut belüfteten Ort auf und wechseln Sie die Bettwäsche regelmäßig, um ihre Lebensdauer zu verlängern.
Guter Schlaf beginnt mit sauberer Bettwäsche
Schlafen in sauberer und frischer Bettwäsche reduziert Allergien, verbessert die Erholung und fördert die allgemeine Gesundheit. Auch wenn es wie eine Kleinigkeit erscheinen mag, kann das gründliche Waschen Ihrer Bettwäsche einen großen Einfluss auf Ihr tägliches Wohlbefinden haben.
