Forscher haben herausgefunden, wie das Ausschalten Ihres Mobiltelefons Ihr Leben in kurzer Zeit verbessern kann
Wir leben heute in einer Gesellschaft, die von Technologie, vor allem aber von Mobiltelefonen, geprägt ist. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Statistik verfügen 99,5 % der Haushalte mit Mitgliedern im Alter von 16 bis 74 Jahren über mindestens ein Mobiltelefon.
Sie kontrollieren uns so sehr, dass manche sogar Unruhe verspüren, wenn sie sie nicht in der Hand halten. Aber was wäre, wenn wir für eine Weile zu einem Leben ohne Mobiltelefone zurückkehren könnten? Wäre das nützlich?
Worum geht es?
Eine Studie, die von einer Gruppe von Wissenschaftlern aus fünf Universitäten in den USA und Kanada (Texas, Georgetown, Boston, Alberta und Vancouver) durchgeführt wurde. Sie wollten herausfinden, was mit uns passieren würde, wenn wir zu einem Leben ohne Mobiltelefone zurückkehren würden, und führten dazu ein einmonatiges Experiment durch.
An dem Experiment nahmen 467 iPhone-Nutzer in den USA und Kanada teil, von denen die meisten bereits motiviert waren, die Nutzung ihrer Telefone einzuschränken, was ihnen die Entscheidung möglicherweise etwas leichter machte.
Das Einzige, was sie tun mussten, war, den gesamten mobilen Internetzugang auf den Smartphones der Teilnehmer für zwei Wochen zu sperren.
Welche Vorteile wurden festgestellt?
Nur zwei Wochen reichten aus, damit die Teilnehmer erste Ergebnisse bemerkten. Dies spiegelt den Einfluss des Internets und der Mobiltelefone auf unser tägliches Leben wider und zeigt, wie vorteilhaft es sein kann, sich für eine gewisse Zeit davon zu trennen. 5,78 Milliarden Menschen nutzen Mobiltelefone (70,5 % der Bevölkerung), davon 87 % Smartphones.
Zu den positiven Aspekten gehörte vor allem die psychische Gesundheit, bei der eine Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen beobachtet wurde.
Die Wirkung auf depressive Symptome war sogar höher als die durchschnittliche Wirkung von Antidepressiva und ähnlich der Wirkung einer kognitiven Verhaltenstherapie.
Weitere Vorteile waren eine Verbesserung der Stimmung, mit der Zeit fühlten sich die Menschen besser.
Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, verbesserte sich deutlich, und die Forscher stellen fest, dass diese Verbesserung der Aufmerksamkeit einer Verjüngung des Gehirns um zehn Jahre entspricht.
Wie verbrachten sie ihre Zeit?
In der Studie wurde analysiert, womit die Teilnehmer ihre Zeit verbrachten, die sie zuvor mit dem Internet auf mobilen Geräten verbracht hatten. Ohne ständige Verbindung zum Internet verbrachten sie mehr Zeit fernab von Technologien, kommunizierten mit Menschen, trieben Sport oder waren in der Natur. In ähnlicher Weise verringerte sich die Zeit, die mit audiovisuellen Medien verbracht wurde.
Am meisten profitierten von der Auszeit diejenigen Teilnehmer, die am häufigsten Angst hatten, etwas zu verpassen – sie verspürten die größte Verbesserung ihres Wohlbefindens.
